Recheios para a sua crepioca Fit – Veja aqui algumas receitas que encontramos para que possa fazer a sua crepioca fit ainda mais deliciosa!

Listamos aqui 5 receitas de recheios para a sua crepioca fit para você começar agora mesmo a sua alimentação pré e pós treino!

Navegando pela internet encontramos algumas receitas de recheios deliciosos e escolhemos alguns para compartilhar com você que quer começar a consumir essas delicias!

Aqui vão as 5 receitas para você!!

1. Receita de Crepioca Light de Queijo Cottage

recheios para a sua crepioca fit

recheios para a sua crepioca fit

Ingredientes:

  • colher (de sopa) de queijo cottage;
  • ¼ de tomate picado;
  • Azeite a gosto.

Modo de preparar:

  • Com a massa da crepioca light pronta, abaixe o fogo;
  • Em seguida, disponha os ingredientes, deixando o azeite por último;
  • Aguarde por 1 minuto, em seguida, apague o fogo.

Valor calórico: 200 calorias

2. Receita de Crepioca Light de Ovo com tomate e linhaça

Ingredientes:

  • 1 ovo;
  • 1 tomate inteiro (cortado em cubos e sem sementes);
  • 1 colher (de sopa) de semente de linhaça;
  • Tempero a gosto (Azeite, orégano, etc).

Modo de preparo:

  1. Prepare o ovo mexido, lembre-se de adicionar todos os ingredientes e temperos desejados;
  2. Utilize a linhaça incorporada à massa da crepioca light, abaixe o fogo;
  3. Disponha o recheio sobre a massa, e feche-a;
  4. Aguarde 1 minutos, apagando o fogo em seguida.

Valor calórico: Em média 190 calorias.

3. Receita de Crepioca Light de Banana com mel

Ingredientes:

  • 1 banana cortada em fatias;
  • 2 colheres (de sopa) de mel;
  • 1 colher (de sopa) de farinha ou flocos de aveia;
  • Canela a gosto.

Modo de preparo:

  1. Após a massa da crepioca light pronta, disponha as rodelas de banana sobre;
  2. Adicione o mel e a canela, fechando a meia lua;
  3. Apague o fogo e sirva em seguida.

Valor calórico: Em média 230 calorias.

4. Receita de Crepioca Light de Abóbora

Ingredientes:

  • 1 colher (de sopa) de doce de abóbora;
  • 50 ml de água filtrada;
  • 200 gramas de abóbora (cortada em pequenos cubinhos);
  • Canela a gosto;
  • Cravo a gosto;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  • Com uma panela de pressão, faça o cozimento da água, abóbora e dos cravos;
  • Deixe por, em média, 15 minutos;
  • Mexa, a fim de obter um creme, reserve-o;
  • Prepare a massa da crepioca light;
  • Abaixe o fogo e disponha o recheio sobre a massa;
  • Forme a meia lua e apague o fogo.

Valor calórico: 140 calorias.

5. Receita de Crepioca Light de Banana achocolatada

Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 1 colher (de sopa) de cacau em pó;
  • 1 colher (de sopa) de Chia;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  • Prepare a massa e deixe-a em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo;
  • Disponha as fatias de banana sobre a massa;
  • Em seguida, adicione o cacau, e Chia;
  • Adicione o adoçante, e para finalizar, feche a meia lua.

Valor calórico: 210 calorias

Quer saber mais sobre a crepioca fit e ter acesso a um e-book completo com receitas e formas de preparo?

Então leia mais nesse artigo: Como fazer crepioca fit

 


Deixe uma resposta